Антиоксиданты - какое их количество необходимо человеку, чтобы обуздать свободные радикалы?

Чем больше антиоксидантов в нашем теле, тем веселее жить!

Антиоксиданты - какое их количество необходимо человеку, чтобы обуздать свободные радикалы?

Противостояние между адекватным количеством антиоксидантов доступных и числом незанятых радикалов существовало всегда. Баланс - ключ к победе в этой войне. Мы должны поддерживать наступательную и оборонительную активность строго подогнанными друг к другу. Для победы нашему телу всегда необходимо быть вооруженному большим количеством антиоксидантов, чем количество незанятых радикалов.

 Большинство антиоксидантов мы получаем из овощей и фруктов. Наиболее популярные антиоксиданты - это прежде всего витамины С, Е, А и 3-каротин. Другие многочисленные антиоксиданты мы можем приобрести из пищи, которую используем. Это охватывает в себе кофермент Q10, альфа-липаевую кислоту и пигменты-биофлаваноцды. Важно осознавать, что антиоксиданты работают в синергии друг с другом, чтобы разоружить свободные радикалы в различных частях тела. Как в армии существуют различные роды войск, имеющие каждый свою задачу, так и каждый из антиоксидантов исполняет свою специфическую роль. В действительности некоторые антиоксиданты способны регенерировать другие антиоксиданты, так что они могут нейтрализовать больше свободных радикалов. Например, витамин С является водорастворимым, и таким образом он является лучшим антиоксидантом для атаки на свободные радикалы в крови и плазме. Витамин Е жирорастворимый и это лучший антиоксидант для действия внутри клеточной мембраны. Глутатион—лучший антиоксидант на уровне самой клетки. Альфа-липаевая кислота работает и в мембране и в плазме. Витамин С и альфа-липаевая кислота способны регенерировать витамин Е, так что он может быть использован снова.

 Чем больше антиоксидантов, тем веселее жить! Наша цель иметь больше антиоксидантов, чем является достаточным для нейтрализации незанятых радикалов, которые мы производим. Это может случиться только, если укомплектованная и сбалансированная армия антиоксидантов доступна нам в любое время.

 
Яндекс.Метрика