Что такое Аэробика?

Аэробика
 Что такое Аэробика?
 
 
Аэробика — это комплекс оздоровительных и общеобразовательных упражнений, которые способствуют стимуляции работе дыхательных и сердечно-сосудистых систем, снижению веса и частично развитию мышц.
Аэробика включает в себя бег, ходьбу, прыжки и танцы. Все эти упражнения направлены на гибкость в результате чего кожа становится более эластичной, мышцы приходят в тонус и организм укрепляется в целом.
Чаще всего занимаются аэробикой девушки т.к. это действительно реальный способ похудеть и держать себя в форме. Но и мужчины занимаются тоже. Ведь есть и силовая аэробика, которой занимаются многие бодибилдеры для приобретения более рельефных мышц.
Занимаясь аэробикой и соблюдая диету можно получить наибольший эфект за минимум времени.
Для достижения результатов хватит 3 -4 занятий в неделю по 30 — 40 минут.
 

Рекомендуем почитать!

Проверка фар в условиях СТО производится с помощью...ДАЛЕЕ .....1351
tsar-boris-godunov
Годы правления 1598-1604    Борис Годунов...ДАЛЕЕ .....1062
gora-dzhomolungma
Гора Джомолунгма, известная по географическим картам как...ДАЛЕЕ .....1418
sonea-preobrazovanie-zvuka-v-elektroenergiyu
Все мы знаем принцип работы динамика (громкоговорителя) - на...ДАЛЕЕ .....882
poklonenie-bogam-v-drevnej-gretsii
Для общения с богами необходимо было выполнять определенные...ДАЛЕЕ .....2302
materialnaya-kultura-kazakhstana-v-vi-nachale-xiii-veka
Археологические находки из погребений позволяют...ДАЛЕЕ .....1322
О истории кузнечного дела и соединении...ДАЛЕЕ .....1250
dejstviya-fermentov
Каким же образом действуют ферменты? Предполагается, что...ДАЛЕЕ .....854
Яндекс.Метрика